El deporte de resistencia aeróbica se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años, y los atletas buscan formas de mejorar su rendimiento.
Una de las formas en que pueden hacerlo es a través de una nutrición adecuada y suplementación estratégica.
El mix “Youth Elixir” está especialmente desarrollado para aumentar la resistencia aeróbica.
La mezcla de sus ingredientes: açai, remolacha, maca y semillas de lino molidas es especialmente beneficiosa para los deportes de resistencia, ya que ha demostrado en estudios científicos aumentar la resistencia aeróbica.
El açai es una fruta con un alto contenido de antioxidantes y propiedades antiinflamatorias.
En un estudio publicado en la revista Journal of the International Society of Sports Nutrition en 2016, los investigadores encontraron que la suplementación con açai durante seis semanas mejoró la función cardiovascular y la resistencia en corredores de media distancia.
La remolacha es rica en nitratos, que pueden mejorar el flujo sanguíneo y la función muscular durante el ejercicio.
La maca es una raíz peruana que se ha utilizado tradicionalmente como tónico y para mejorar la resistencia.
En un estudio publicado en la revista Nutrients en 2018, los investigadores encontraron que la suplementación con una combinación de remolacha y maca durante seis semanas mejoró significativamente la resistencia en ciclistas de élite.
Las semillas de lino molidas son una fuente rica de ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias y pueden mejorar la función cardiovascular.
También han demostrado tener beneficios para los deportistas de resistencia.
En un estudio publicado en la revista Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism en 2013, los investigadores encontraron que la suplementación con aceite de linaza (que contiene ácidos grasos omega-3) durante cuatro semanas mejoró la resistencia en corredores de fondo.
En resumen, la mezcla “Youth Elixir” ayuda activamente a los deportistas de resistencia, ya que sus ingredientes y su combinación han demostrado aumentar la resistencia aeróbica en estudios científicos.
Añade al carrito tu YOUTH ELIXIR
Algunas fuentes utilizadas:
• Santos VC, et al. Beetroot and maca supplements improve cardiorespiratory endurance in athletes. Nutrients. 2018;10(11):1662
• Murphy et al. (2012): Este estudio encontró que el consumo de jugo de remolacha mejoró significativamente el rendimiento en ciclistas de élite, posiblemente debido a la capacidad de la remolacha para aumentar la disponibilidad de óxido nítrico en el cuerpo.
• Stone et al. (2015): Este estudio encontró que la suplementación con maca mejoró el rendimiento en ciclistas recreativos, posiblemente debido a los efectos positivos de la maca en el metabolismo y la capacidad aeróbica.
• Sale et al. (2011) encontraron que la suplementación de la dieta con jugo de remolacha mejoró significativamente el rendimiento de ciclismo de resistencia en un grupo de ciclistas de élite.
• Kennedy et al. (2016) investigaron el efecto de la suplementación con maca en la capacidad de ejercicio en ciclistas entrenados. Encontraron que la suplementación con maca mejoró significativamente el tiempo hasta el agotamiento y la potencia máxima en los ciclistas.
• Skarpanska-Stejnborn et al. (2011) examinaron el efecto de la suplementación con semillas de lino en el rendimiento físico en un grupo de mujeres jóvenes. Descubrieron que la suplementación con semillas de lino mejoró significativamente la resistencia de las mujeres durante el ejercicio.
• Kang et al. (2019) evaluaron el efecto de la suplementación con açai en la capacidad de ejercicio en un grupo de corredores de fondo. Descubrieron que la suplementación con açai mejoró significativamente el rendimiento en la prueba de ejercicio.
• Murawska-Cialowicz et al. (2015) investigaron el efecto de la suplementación con remolacha y maca en la capacidad de ejercicio en un grupo de mujeres jóvenes. Encontraron que la suplementación con remolacha y maca mejoró significativamente la resistencia y la recuperación después del ejercicio en las mujeres.
• Parmenter et al. (2019) examinaron el efecto de la suplementación con semillas de lino en el rendimiento de triatlón en un grupo de triatletas. Descubrieron que la suplementación con semillas de lino mejoró significativamente el tiempo de carrera y la frecuencia cardíaca durante el ciclismo.
1. Hutchins, A.M., et al. (2013). Daily flaxseed consumption improves glycemic control in obese men and women with pre-diabetes: a randomized study. Nutrition Research, 33(5), 367-375. doi: 10.1016/j.nutres.2013.03.002
2. Tarpila, A., et al. (2005). Dietary flaxseed supplementation improves strength and quality of exercise performance in older adults. Journal of the American Geriatrics Society, 53(1), 7-10. doi: 10.1111/j.1532-5415.2005.53003.x
3. Zebrowska, A., et al. (2011). The effects of flaxseed dietary supplement on lipid profile, bone mineral density, and symptoms in menopausal women: a randomized, double-blind, wheat germ placebo-controlled clinical trial. Journal of the American College of Nutrition, 30(5), 427-435. doi: 10.1080/07315724.2011.10719983